top

Træningen

Træningstider, træningsmetoder og etikette.

Træningstider

Vi træner i Fredensborg i gymnastiksal B på Fredensborg skole.


Tirsdag

18:00 til 18:45
Børn 7 - 14 år

18:45 til 19:45
Børn og voksne 15 - 90 år

19:45 til 20:30
Brun og Sortbælter

Torsdag

18:00 til 18:45
Børn 7 - 14 år

18:45 til 19:45
Børn og voksne 15 - 90 år

19:45 til 20:30
Brun og Sortbælter

Fredag

18:00 til 19:00
Sclerose Karate

19:00 til 20:00
Voksne

Søndag

12:00 til 13:00
1. kyu og højere

Prøv karate

Kom og vær med

Kom og få en prøvetime og se om Karate er noget for dig.

De 3 træningsmetoder

Kihon, Kata og Kumite — er de 3 træningsmetoder vi anvender i Nordsjællands Karate Akademi.


Kihon

Kihon er en træningsmetode baseret på at kunne gå mere i dybden med de forskellige teknikker. Man kan f.eks. pille enkelte teknikker ud fra kata og træne dem, uden at skulle huske en hel kata.

Kata

Kata Den mere formelle del af karate vises som Kata, der består af en serie af de forskellige former for karate-teknik (hånd-, fod- og kropsbevægelsesteknikker).

Kumite

Kumite (kamp) er den mest avancerede del af karate. På mange måder kan den minde om boksning med den væsentlige undtagelse, at angrebene standses, lige før der rammes, dvs. vi markere kun, og det handler derfor om i høj grad, at kunne afstandsbedømme og kontrollere sine angreb.

Etikette

Under træning vil man mange gange hører ordet "etikette", og man vil sikkert spørge sig selv,
hvorfor vil mennesker der angriber hinanden, være så interesseret i gode manerer?


Karate er farligt

Udøvere som prøver på at slå og sparke hinanden med så meget kraft og hastighed som muligt, behøver kontrol for at undgå at skade hinanden seriøst. Kontrol kommer ved at træne kontrol. Denne træning fremmer respekt for ens træningspartnere, for uden en partner det ville være umuligt at træne.

Karate ikke kun en selvforsvars metode

En anden grund som ikke er så praktisk men stadig lige så vigtig er: Karate er ikke kun en selvforsvars metode, gennem Karatetræning kan man opnå en fordel i alle dele af livet. En af disse fordele er den måde vi omgås og påvirker hinanden.


Hvis du behandler folk med respekt, vil de behandle dig med respekt

Dojo regler 

Reglerne nedenfor er vigtige hvis én instruktør skal kunne undervise mange elever samtidigt. Klubben har derfor som krav, at man overholder reglerne, hører efter, gør hvad der bliver sagt og IKKE forstyrrer i timen.


Buk når du træder ind og når du forlader en dojo.

Tiltal alle instruktører med Sensei.

"Oss" bruges som svar og som et tegn på respekt, og skal bruges ved flg. omstændigheder:
Når man modtager råd og vejledning fra en instruktør.
Når man bukker ved start og slut af en lektion.
Når man bukker for sin partner før og efter partnerøvelser.
Når Sensei træder ind i dojo.

Ingen forlader dojo når en lektion er startet uden tilladelse fra instruktøren.

Der bæres ikke smykker, ure el. lign under træning.

Man går ikke ind i dojo med fodtøj.

Snak ikke unødigt og lyt til din instruktør.

Gå altid bagom andre.

Vær ren og soigneret og sørg for at have kortklippede negle samt nyvasket gi.

Kommer man for sent til træning, bukker man ved indgang til dojo og sætter sig i "seiza"og venter på tilladelse fra Sensei til at deltage i træningen. Disse regler vil blive naturlige med tiden, der er ingen der forventer at du lærer dem for- eller bagfra i løbet af en uge.

Hvad siger eleverne?